月光下的她困倦但溫柔，90°的臂膀、37℃的連接......撐起了的重量，但是大家可能不知道5月20日不僅是浪漫的“表白日”也是“全國(guó)母乳喂養(yǎng)宣傳日”，母乳喂養(yǎng)的艱辛，只有經(jīng)歷過才懂！

乳汁變少、職場(chǎng)媽媽如何進(jìn)行母乳喂養(yǎng)......

接踵而至的問題，想必媽媽們焦慮不已。今天，在這個(gè)特殊的日子里，我們?yōu)閶寢寕兯蜕稀皾M滿干貨”擺脫焦慮~

母乳喂養(yǎng)，愛的科學(xué)密碼

營(yíng)養(yǎng)黃金庫(kù)

母乳中含有抗體、益生菌、DHA等成分，為寶寶筑起免疫防線，助力大腦發(fā)育。

母嬰雙贏

哺乳可以促進(jìn)媽媽的子宮恢復(fù)，降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)；讓親子依戀更緊密。

破除誤區(qū)，為母乳喂養(yǎng)“撐腰”

誤區(qū)1：奶水不夠就是沒營(yíng)養(yǎng)？

母乳會(huì)按需分泌，寶寶是天然“催乳師”。母乳不足的原因有很多，如未做到按需哺乳、哺乳頻次減少，產(chǎn)婦睡眠不足、產(chǎn)后氣血虛弱等。奶水少可能導(dǎo)致寶寶攝入量不足，而非否定母乳的營(yíng)養(yǎng)。

誤區(qū)2：哺乳疼=正常？

疼痛可能是乳頭皸裂的信號(hào)，正確銜乳姿勢(shì)是關(guān)鍵！一般為：

正確銜乳姿勢(shì)：嬰兒嘴張大?下唇外翻?舌呈勺狀環(huán)繞乳房?面頰鼓起呈圓形?可見到上方的乳暈比下方多?慢而深的吸吮，有時(shí)暫停?有吞咽動(dòng)作和聲音

誤區(qū)3：哺乳影響身材恢復(fù)？

母乳喂養(yǎng)每天消耗500大卡，是天然的“瘦身助手”。同時(shí)寶寶吸吮乳頭，能刺激子宮收縮，促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。

母乳媽媽的實(shí)用攻略

乳汁的保存與加熱

乳汁的保存：

新鮮母乳（室溫25°C以下，可保存6～8小時(shí)）

冷藏母乳（4°C恒溫冰箱冷藏室，可保存24小時(shí)）

冰箱冷凍母乳（-18°C以下冰箱冷凍室，可保存3～6個(gè)月）

乳汁的加熱：

隔水溫?zé)幔荒苡没鹬鬅峄蛭⒉t加熱。

解凍后的母乳在冰箱冷藏存放最多可保存24小時(shí)，解凍后的乳汁不可重復(fù)冷凍。

職場(chǎng)媽媽母乳喂養(yǎng)3步攻略

分段吸乳：每2.5—3小時(shí)吸乳一次，手機(jī)可設(shè)定鬧鐘，防止漏吸。

精準(zhǔn)儲(chǔ)奶：儲(chǔ)奶袋上標(biāo)注日期、時(shí)間、奶量，按單頓量分裝冷凍。

高效親喂：下班后可進(jìn)行親喂（寶寶吮吸刺激泌乳），同時(shí)夜間可保留1次吸乳（凌晨1-5點(diǎn)泌乳高峰期）。

“母乳喂養(yǎng)不是媽媽一個(gè)人的戰(zhàn)役，而是整個(gè)社會(huì)的責(zé)任?！惫矆?chǎng)所的一間哺乳室、家人的一句“我來帶娃，你先休息”、路人的一個(gè)包容眼神……都是對(duì)母乳媽媽最好的支持！

文末福利

留言分享#我的母乳喂養(yǎng)故事，精選留言且點(diǎn)贊數(shù)前10位的用戶，可獲得尿不濕（NB型號(hào)）1份

活動(dòng)（點(diǎn)贊數(shù)統(tǒng)計(jì)）截止時(shí)間：5月26日8:00

禮品兌換時(shí)間：5月27日—6月13日8:00-11:30；13:30-17:00

禮品兌換地點(diǎn)：5號(hào)樓3樓532分娩室